Khasiat dan Manfaat Blewah Untuk Kesehatan Tubuh

Buah Blewah
portal-receh.blogspot.com

Sekilas info tentang buah blewah

Cucumis melo atau blewah adalah tanaman semak yang cara tumbuhnya menyerupai buah melon, yaitu dengan merambat. Bukan hanya cara tumbuhnya saja, tapi bentuk fisik dari buah blewah juga menyerupai melon, yaitu berbentuk lonjong, berkulit oranye dengan bercak-bercak hijau, dan jika dibelah akan tampak dagingnya yang teksturnya juga lembut, dan bijinya yang berserat. Hal ini disebabkan karena antara buah blewah dan buah melon masih termasuk dalam kelompok yang sama, yaitu Cantelupensis. Walaupun banyak orang yang menyebut buah blewah hampir sama dengan timun suri juga semangka, namun melon masih dikategorikan sebagai kerabat terdekat dari buah blewah.

Buah Blewah
portal-receh.blogspot.com

Di Indonesia, buah buahan (termasuk buah blewah) sering digunakan sebagai bahan untuk membuat minuman segar. Di samping rasanya yang sedikit manis, buah blewah yang banyak mengandung air ini akan memberikan kesegaran pada tenggorokan sehingga sangat cocok dikonsumsi pada saat terik matahari, karena dapat menghilangkan rasa haus atau dehidrasi. Apalagi saat bulan Ramadhan, buah blewah ini sangat digemari dan populer sebagai buah utama untuk membuat es buah atau jus buah dan dijual sebagai takjil untuk berbuka puasa. Namun tidak hanya menyegarkan, buah blewah ini ternyata memiliki manfaat kesehatan bagi orang yang mengkonsumsinya.

(baca juga artikel tentang fotografi dan sejarah: " Asal mula nama "Glodok" ")

Buah Blewah
portal-receh.blogspot.com

Gizi yang terkandung dalam buah blewah 

Menurut salah satu situs penelitian tentang gizi makanan, Nutrifax, buah blewah memiliki banyak kandungan air, 68 mg Vitamin C , 13 mg karbohidrat , 494 mg potasium, 14 mg sodium, 3,1 mg beta-karoten , 1,3 mg serat. Selain itu juga merupakan sumber vitamin C dan Vitamin A , mengandung lemak tak jenuh ganda, float, kalsium, kalium, seng, fosfor, protein , niasin, dan zat besi.

Khasiat dan manfaat buah blewah

Dengan banyaknya kandungan yang terdapat dalam buah-buahan, maka buah-buahan selain nikmat yang dikonsumsi, ternyata juga memiliki segudang khasiat dan manfaat, diantaranya:

Menjaga kesehatan kulit

Menjaga kesehatan gusi

Menyehatkan mata

Mengatasi maag

Menurunkan berat badan bagi penderita obesitas

mencegah kanker

Mengatasi insomnia

Menurunkan kolesterol

peningkatan antibodi / daya tahan tubuh

menurunkan tekanan darah

Meghan kanker rahim

Memperlancar pencernaan

Recommended Dietry Allowance (RDA) menyatakan bahwa jika ingin menonton fungsi jantung maka sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan secara teratur.

Selain itu, buah blewah juga memiliki manfaat bagi ibu hamil dan juga bayi. Berikut pemaparannya:

Di awal kehamilan, kondisi janin masih belum terlalu kuat atau masih lemah, sehingga rentan mengalami hambatan. Apalagi bagi wanita yang baru hamil untuk pertama kalinya. Untuk menjaga kondisi janin agar tetap sehat, ibu hamil dapat mengkonsumsi buah blewah. kandungan folat yang tinggi dalam buah-buahan dapat membantu pembentukan sel baru sehingga dapat menjaga pertumbuhan janin dengan baik. Hal ini dipertegas dengan rekomendasi para ahli untuk ibu hamil dan menyusui untuk mengkonsumsi buah yang mengandung float 600 mcg/hari. 

Buah Blewah
portal-receh.blogspot.com

Bukan hanya folat, namun beberapa kandungan yang terdapat dalam buah blewah juga merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Seperti Vitamin A dan C, kalsium, zat besi, juga seng. Selain blewah, mengkonsumsi ubi dan madu juga sangat dianjurkan. Keduanya telah dibahas pada artikel-artikel sebelumnya.

(baca juga artikel tentang militer " Pistol Mitraliur / Submachine Gun - MP38/40 (ERMA) ")

Sementara itu, buah blewah juga bermanfaat bagi bayi. Buah blewah mengandung seng dan kalium yang merupakan 2 dari 4 nutrisi penting yang dibutuhkan oleh bayi. Seng atau Zinc dibutuhkan oleh bayi untuk membantu perkembangan otak dan syarafnya. Selain itu juga untuk membangun benteng antibodi yang kuat.Sementara kalium yang dibutuhkan oleh bayi untuk menarik udara ke dalam sel tubuh sehingga bayi terhindar dari masalah dehidrasi atau cairan tubuh.

Itulah tadi penjabaran singkat beberapa manfaat dari buah blewah. Karena banyak mengandung manfaat bagi kesehatan, maka buah ini banyak diburu dan digemari oleh banyak orang. Jika buah ini rutin dikonsumsi, maka manfaat yang diperoleh juga akan lebih maksimal.

Demikian sekilas tentang manfaat dan khasiat buah buahan untuk kesehatan tubuh.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua. 

Terima kasih

Artikel diadaptasi dan ditulis ulang oleh: Tuntas Trisunu

Baca juga berbagai artikel menarik tentang fotografi di: trisoenoe.com

Baca juga berbagai artikel menarik tentang militer di: militerbanget.blogspot.com

#Ghosting, #Gabut, #Lockdown, #Rebahan, #WFH, #Resesi, #Kuota Belajar, #Virus Corona, #PSBB, #Among Us, #Covid-19, Vaksin Corona, #Vaksin, #Cara Daftar UMKM, # Cara Menjadi YouTuber Pemula, #Cara Menjadi Reseller, #Cara Membuat Hand Sanitizer, #Cara Menjadi Terkenal, #Cara Menjadi Artis, #Cara Menjadi Google Classroom, #Cara Menjadi Dropshipper, #Cara Menjadi Penulis, #Cara Menjadi Penipu Diantara Kami, # Cara jualan online, #Kartu Pra Kerja, #Daftar UMKM Online, #Stimulus PLN, #Omnibus Law, #Sunda Empire, #COVID-19, #Ide Sederhana, #Tips&Trick, #Jualan Online, #PPKM,