25 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan (bagian 1)

Khasiat dan Manfaat Buah Alpukat
portal-receh.blogspot.com

Alpukat adalah buah yang berbentuk lonjong dan sekilas bentuknya seperti buah pir. Buah ini sangat terkenal, selain karena rasanya yang gurih dan lezat, juga karena buah ini punya segudang manfaat untuk kesehatan. Buah dengan daging yang lembut ini yang berasal dari Meksiko, Guam, dan Amerika Tengah telah dikembangkan sejak zaman dahulu. Buah ini mengandung banyak nutrisi alami sehingga sering digunakan untuk mengobati berbagai macam masalah kesehatan dengan ramuan tradisional, dan juga dapat digunakan sebagai bahan alami untuk merawat kulit (tidak hanya dikonsumsi sebagai makanan).

(baca juga artikel tentang spot fotografi dan sejarah: "Spot Fotografi - Toko Merah - Kota Tua - Jakarta")

Alpukat merupakan salah satu buah yang dianggap sebagai makanan diet komplit untuk bayi. Di dalam buah alpukat mengandung lebih dari 25 nutrisi penting termasuk vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K, dan juga senyawa penting seperti potasium, zat besi, magnesium, dan fosfor.

Selain itu, dalam buah alpukat yang mengandung protein esensial, serat, dan fitokimia yang bekerja sebagai glutathione, lutein, dan beta-sitosterol. Namun, para ahli medis lebih menyarankan untuk membeli buah alpukat di tempat yang penjualnya mengerti betul akan khasiat dari alpukat karena alpukat juga mengandung banyak kalori, sehingga konsumsi terlalu berlebihan dapat menambah berat badan secara cepat.

Dalam artikel kali ini kita akan membahas mengenai manfaat buah alpukat, jus alpukat, dan minyak alpukat yang dapat digunakan sebagai bahan untuk menjaga kesehatan wajah dan perawatan kulit.

Khasiat dan Manfaat Buah Alpukat
portal-receh.blogspot.com

Manfaat buah alpukat untuk kesehatan dan cara pembuatannya:

Didapuk sebagai buah yang kaya akan nutrisi sehat, alpukat dapat dimanfaatkan sebagai bahan untuk merawat kesehatan kulit. Berikut ini beberapa manfaat alpukat untuk kesehatan dan kecantikan.

1. Mencegah gangguan prostat, kanker payudara, dan kanker mulut

Penelitian telah mengemukakan hasil bahwa alpukat dapat membantu mencegah perkembangan kanker payudara karena didalam alpukat terdapat kandungan senyawa minyak asamnya. Tak hanya itu, alpukat juga banyak mengandung senyawa yang bermanfaat, sehingga sangat efektif untuk menghancurkan sel-sel kanker mulut tanpa harus melakukan tindakan yang membahayakan nyawa. Alpukat juga dikenal khasiatnya untuk menghambat pertumbuhan kanker prostat.

2. Menjaga kesehatan mata

Manfaat lain dari alpukat adalah untuk menjaga kesehatan mata. Adanya kandungan luetin di dalam alpukat dapat mencegah gangguan pada mata serta dapat memberi perlindungan untuk mencegah munculnya katarak pada mata.

3. kadar kolesterol dalam darah

Alpukat membantu mengatur kadar kolesterol darah karena adanya kandungan beta-sitosterol yang tinggi. Hal ini terbukti dari berkurangnya jumlah kolesterol serta tingkat fosfolipid sekitar 20% apabila di konsumsi setiap hari.

4. Menjaga kesehatan hati dan jantung

Alpukat sangat membantu mempertahankan kesehatan hati. kandungan folat dalam membantu penting untuk menentukan diri dari penyakit jantung. Satu cangkir jus dapat menjaga kestabilan tubuh Anda 23% dari kebutuhan folat dalam sehari. Selain itu, alpukat juga mengandung lemak tak jenuh tunggal dan glutathione. Vitamin E dalam alpukat juga sangat bermanfaat bagi kesehatan hati manusia. Dalam beberapa kasus, alpukat juga dapat dijadikan makanan yang ideal untuk mencegah stroke.

5. membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh

Alpukat sangat efektif dalam meningkatkan proses penyerapan nutrisi ditambah lagi dengan manfaatnya untuk memperbaiki sistem pencernaan manusia. Selain itu juga dapat membantu mencegah dan menjaga berat badan.

6. Sumber glutathione

Alpukat adalah sumber yang kaya akan glutathione, dan antioksidan yang penting dalam mencegah penuaan, kanker, dan gangguan kesehatan pada jantung. Selain itu, kandungan vitamin E dapat menjaga berbagai macam masalah kesehatan.

Khasiat dan Manfaat Buah Alpukat
portal-receh.blogspot.com

7. Mencerahkan kulit

Kandungan vitamin A dalam alpukat dapat membantu membersihkan setiap sel kulit yang mati. Asam amino glutamin juga berguna untuk memberi perlindungan yang cukup dari beberapa efek buruk akibat faktor lingkungan.

8. Mencegah serta mengurangi kerutan pada kulit

Antioksidan dalam buah alpukat mendetoksifikasi tubuh Anda agar mengeluarkan semua racun atau toksin yang cenderung membuat kulit Anda menjadi keriput atau kering saat usia dini. Hal ini juga dapat membantu menghilangkan kerutan pada kulit dan membuat lebih cerah.

(Kalau sahabat menyukai dunia militer, baca juga artikel tentang militer yang berjudul "Pesawat Pembom Tukik / Dive Bomber - JUNKER JU 87 STUKA")

Itulah tadi penjabaran bagian pertama beberapa manfaat dari buah alpukat. Karena banyak mengandung manfaat bagi kesehatan, maka tak salah jika buah ini digemari oleh banyak orang. Jika buah ini rutin dikonsumsi, maka manfaat yang diperoleh juga akan lebih maksimal.

Demikianlah penjabaran bagian pertama tentang manfaat dan khasiat buah alpukat untuk kesehatan tubuh.

Jangan lupa membaca sambungan artikelnya disini ("25 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan (bagian 2)") .

Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua. 

Terima kasih

Artikel diadaptasi dan ditulis ulang oleh: Tuntas Trisunu

Baca juga berbagai artikel menarik tentang fotografi di: trisoenoe.com

Baca juga berbagai artikel menarik tentang militer di: militerbanget.blogspot.com

#Ghosting, #Gabut, #Lockdown, #Rebahan, #WFH, #Resesi, #Kuota Belajar, #Virus Corona, #PSBB, #Among Us, #Covid-19, Vaksin Corona, #Vaksin, #Cara Daftar UMKM, # Cara Menjadi YouTuber Pemula, #Cara Menjadi Reseller, #Cara Menjadi Hand Sanitizer, #Cara Menjadi Terkenal, #Cara Menjadi Artis, #Cara Menjadi Google Classroom, #Cara Menjadi Dropshipper, #Cara Menjadi Penulis, #Cara Menjadi Penipu Diantara Kami, # Cara jualan online, #Kartu Pra Kerja, #Daftar UMKM Online, #Stimulus PLN, #Omnibus Law, #Sunda Empire, #COVID-19, #Ide Sederhana, #Tips&Trick, #Jualan Online, #PPKM,