Artikel Serba Sederhana dan Receh, Tapi Bermanfaat!

Minggu, 18 April 2021

Durian Si Raja Buah. Ternyata Selain Punya Rasa "TOB Markonyossss"Alias Super Enak, Durian Juga Punya Sejuta Manfaat ! (Bagian Ketiga)

Khasiat dan Manfaat Buah Durian
portal-receh.blogspot.com

Artikel ini adalah lanjutan dari artikel yang sudah tayang sebelumnya, dengan judul "Durian Si Raja Buah. Ternyata Selain Punya Rasa "TOB Markonyossss"Alias Super Enak, Durian Juga Punya Sejuta Manfaat ! (Bagian Kedua)", silahkan disimak;

Yang tidak kalah pentingnya adalah kandungan Tryptopan yang dikenal memiliki efek ‘feel good’ bagi yang mengkonsumsi durian. Zat ini merupakan salah satu asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk Serotonin, Melatonin dan Niacin yang dapat digunakan untuk mencegah depresi, rasa cemas, susah tidur, stress, rasa sakit, dan lain-lain.

Khasiat dan Manfaat Buah Durian
portal-receh.blogspot.com

Fakta-fakta manfaat durian bagi kesehatan manusia juga telah dirangkum oleh Profesor. Dr. Aminuddin AHK dari Departemen Fisiologi, Fakultas Kedokteran, univ. Kebangsaan Malaysia, sbb.: Durian mengandung tiga jenis gula alami sukrosa, fruktosa dan glukosa. Berkombinasi dengan serat, durian secara instant, berkelanjutan dan nyata memberikan tambahan energi bagi yang mengkonsumsinya.

Khasiat dan Manfaat Buah Durian
portal-receh.blogspot.com

Penelitian membuktikan bahwa hanya dengan dua pongge durian dapat menyediakan energi untuk kerja 90 menit secara simultan. Jika dibandingkan dengan Apel, maka durian mengandung 4 kali protein, 2 kali karbohidrat, 3 kali fosfor, 5 kali vitamin A dan zat besi, serta 2 kali untuk vitamin dan mineral yang lain.

(baca juga artikel tentang catatan harian seorang (bukan) fotografer tentang definisi alias apa itu artinya fotografer dan apa kaitannta dengan seniman, dalam tulisan yang cukup unik berjudul: "Fotografer itu bukan seniman??? (Tulisan bagian Kedua)")

Dengan kandungan gizi yang kaya, mengkonsumsi durian dapat menjaga dan mencegah sejumlah penyakit dan menjaga kodisi kesehatan, diantaranya:

Khasiat dan Manfaat Buah Durian
portal-receh.blogspot.com

Mencegah depresi:

Menurut salah satu survey terbaru yang dilakukan oleh MIND, menunjukkan diantara masyarakat yang mengalami depresi, memperoleh kondisi yang lebih baik setelah makan durian. Hal ini disebabkan durian mengandung tryptophan, salah satu jenis asam amino yang dapat di rubah dalam tubuh menjadi serotonin, untuk membuat badan lebih rilek, meningkatkan mood, dan secara umum membuat perasaan lebih gembira.

PMS (premenstrual syndrome):

Vitamin B6 yang dikandung durian meregulasi kadar gula darah yang akan meningkatkan mood anda.

Mencegah Anemia (kurang darah):

Dengan kadar besi tinggi, durian dapat merangsang produksi haemoglobin dalam darah sehingga membantu penderita anemia.

(baca juga artikel tentang alutsista "Tank Tempur Berat / Heavy Tank - KV-1")

Khasiat dan Manfaat Buah Durian
portal-receh.blogspot.com

Menekan tekanan darah:

Durian mengandung kalium sangat tinggi tetapi kadar garam yang rendah, membuat durian sempurna untuk menekan tekanan darah. Sehingga US Food and Drug Administration telah mengijinkan industri durian untuk mengajukan pengakuan resmi terhadap kemampuan durian mengurangi resiko dari tekanan darah tinggi dan stroke.

Demikianlah penjabaran bagian ketiga tentang manfaat dan khasiat durian "si raja buah" untuk kesehatan tubuh.

Jangan lupa membaca sambungan artikelnya disini ("Durian Si Raja Buah. Ternyata Selain Punya Rasa "TOB Markonyossss"Alias Super Enak, Durian Juga Punya Sejuta Manfaat ! (Bagian Keempat)").

Semoga bermanfaat.

Artikel ditulis ulang oleh: Tuntas Trisunu

#Ghosting, #Gabut, #Lockdown, #Rebahan, #WFH, #Resesi, #Kuota Belajar, #Virus Corona, #PSBB, #Among Us, #Covid-19, Vaksin Corona, Vaksin, #Cara Daftar UMKM, #Cara Menjadi YouTuber Pemula, #Cara Menjadi Reseller, #Cara Membuat Hand Sanitizer, #Cara Menjadi Terkenal, #Cara Menjadi Artis, #Cara Login Google Classroom, #Cara Menjadi Dropshipper, #Cara Menjadi Penulis, #Cara Menjadi Impostor Among Us, #Cara jualan online, #Kartu Pra Kerja, #Daftar UMKM Online, #Stimulus PLN, #Omnibus Law, #Sunda Empire, #COVID-19, #Ide Sederhana, #Tips&Trick, #Jualan Online

Durian Si Raja Buah. Ternyata Selain Punya Rasa "TOB Markonyossss"Alias Super Enak, Durian Juga Punya Sejuta Manfaat ! (Bagian Kedua)

Di dalam catatan pengobatan tradisional dikatakan bahwa durian memiliki manfaat sebagai penghangat badan, meningkatkan kebugaran mental, dan penambah vitalitas kaum pria (aphrodisiac). Untuk yang terakhir ini ada ucapan terkenal di Malaysia ‘saat durian mulai jatuh, maka sarung mulai naik’. Sedangkan penelitian modern telah menemukan bahwa kandungan zat khusus pada durian memberikan peranan yang penting pada kesehatan manusia.

Khasiat dan Manfaat Buah Durian
portal-receh.blogspot.com

Phytonutrient misalnya, merupakan zat alami yang banyak terdapat pada durian juga kebanyakan buah-buahan dan sayuran. Walaupun pelum dapat diidentifikasi sejara gambling (intangible) namun diakui zat ini memberikan manfaat bagi pemeliharaan kesehatan bersama dengan vitamin, mineral dan serat. Peneliti dari Ohio State university bahkan menyatakan bahwa zat ini adalah vitamin-vitamin masa depan. Phytonutrient ditengarai mampu menonaktifkan zat penyebab kanker, meningkatkan sistim kekebalan tubuh, mencegah katarak dan menurunkan resiko terhadap penyakit-penyakit kronis seperti kanker, diabetes, jantung dan hipertensi.

Khasiat dan Manfaat Buah Durian
portal-receh.blogspot.com

Durian banyak mengandung zat antioksidant dan polyphenol yang dikatakan memiliki kemampuan yang lebih tinggi daripada antioksidan yang berupa vitamin. Sedangkan durian memiliki kedua jenis antioksidan ini, baik vitamin (vit C) maupun non-vitamin. Umumnya disebutkan kandungan vitamin C pada durian berkisar dari 22.9-107, bahkan dari analisa yang dilakukan Balitbu Tropika dijumpai ada durian yang mengandung sampai 200 mg/100 gram daging buah. Ini merupakan angka tertinggi untuk kandungan vitamin pada buah.

Khasiat dan Manfaat Buah Durian
portal-receh.blogspot.com

Phytosterol juga merupakan zat penting yang banyak dikandung durian. Department of Pharmacology & Toxicology, School of Medicine, State University of New York di Buffalo memberikan catatan tentang manfaat zat Phytosterol, antara lain: memperbaiki reaksi anti tumor pada tubuh, memperbaiki ketahanan terhadap kanker, dan secara langsung menghambat pertumbuhan tumor.

(baca juga artikel tentang alutsista "Pistol Mitraliur / Submachine Gun - Madsen m/50")

Khasiat dan Manfaat Buah Durian
portal-receh.blogspot.com

Zat organosulfur merupakan salah satu kandungan gizi penting pada buah durian. Zat ini juga banyak terdapat pada bawang putih. Manfaat dari organosulfur ini adalah untuk menurunkan sintesa kolesterol yang terjadi di sel hati, anti radang, antioksidant, anti-mikroba (bakteri dan jamur), merupakan komponen insulin untuk meningkatkan serapan glukosa untuk menghasilkan energy, serta organosulfur bersama thiamin dan biotin membantu menjaga metabolism gula dan efektif sebagai penstabil kadar gula darah.

Demikianlah penjabaran bagian kedua tentang manfaat dan khasiat durian "si raja buah" untuk kesehatan tubuh.

Jangan lupa membaca sambungan artikelnya disini ("Durian Si Raja Buah. Ternyata Selain Punya Rasa "TOB Markonyossss"Alias Super Enak, Durian Juga Punya Sejuta Manfaat ! (Bagian Ketiga)").

Semoga bermanfaat.

Artikel ditulis ulang oleh: Tuntas Trisunu

Sabtu, 17 April 2021

Durian Si Raja Buah. Ternyata Selain Punya Rasa "TOB Markonyossss"Alias Super Enak, Durian Juga Punya Sejuta Manfaat ! (Bagian Pertama)

Khasiat dan Manfaat Buah Durian
portal-receh.blogspot.com

Anggapan yang berkembang di masyarakat yang merugikan bagi durian yaitu kandungan kolesterolnya yang tinggi. Sampailah pada suatu hari di salah satu program televisi swasta nasional yang menampilkan durian Lae yang dikatakan tidak mengandung kolesterol.

Informasi ini betul, tetapi tidak tepat. Karena sebenarnya, belum ada diatas dunia ini tanaman yang menghasilkan kolesterol. Bahkan sebenarnya 80 persen dari kolesterol dalam tubuh berasal dari sintesa di dalam tubuh kita sendiri, dan sisanya 20 persen berasal dari lemak hewani.

(baca juga artikel tentang catatan harian seorang (bukan) fotografer tentang satu genre atau aliran fotografi, yang cukup unik: "ALIRAN FOTOGRAFI-FOTOGRAFI ABSTRAK")

Khasiat dan Manfaat Buah Durian
portal-receh.blogspot.com

Demikian juga rumor tentang kandungan alkohol pada durian. Lagi-lagi informasi ini sangat tidak sesuai alias ngawur. Karena sesungguhnya tidak ada tanaman di atas bumi ini yang menghasilkan alkohol, kecuali karena fermentasi gula atau karbohidrat yang dikandungnya.

Lalu bagaimana sebenarnya kandungan gizi durian?

Kalau soal rasa, tidak ada yang memungkiri juaranya rasa durian. Hingga dalam refensi barat disebutkan ‘smells like hell, but tastes like heaven (baunya seperti di neraka tapi rasanya seperti di surga). Kalau kita di Indonesia mendeskripsi rasa durian hanya kategori manis, manis legit atau manis sedikit pahit, justru orang barat mendeskripsikan lebih lengkap lagi tentang definisi rasa dari buah durian ini.

Khasiat dan Manfaat Buah Durian
portal-receh.blogspot.com

Satu deskripsi yang sangat menarik, yang ditulis oleh seorang naturalis dari Inggris, Alfred Russel Wallace, yang antara lain mengatakan bahwa durian merupakan buah seperti puding yang diperkaya dengan rasa almond, kadang-kadang seperti rasa es krim keju, bercampur saus bawang, anggur, dan bermacam rasa yang unik. Ia juga memiliki daging buah yang pulen, dan tidaklah bertambah unsur rasa lain kecuali semakin menambah kelezatannya.

Nah, sekarang kita mengulas tentang khasiat dan manfaat dari buah durian. Durian ternyata memiliki kandungan nutrisi penting dalam jumlah yang tinggi, bahkan melebihi buah lain. Hingga dikatakan oleh seorang penulis dari Thailand bahwa`kandungan nutrisi durian berkelas ‘bintang lima’.

(baca juga artikel tentang alutsista "S-BOOTE / SCHNELLBOOTE – KAPAL CEPAT KRIEGSMARINE NAZI JERMAN, BAGIAN 2")

Khasiat dan Manfaat Buah Durian
portal-receh.blogspot.com

Diantara kandungan nutrisi yang penting tersebut adalah vit B, vit C, zat besi, kalium, magnesium, fosfor, seng, thiamin, riblofavin, omega 3 dan 6. Selain itu durian juga banyak mengandung phytonurient, polyphenol, phytosterol, antioksidan, organosulfur, dan tryptophan. Disamping itu juga zat gizi umum seperti karbohidrat, lemak tak jenuh dan protein

Demikianlah penjabaran bagian pertama tentang manfaat dan khasiat buah durian untuk kesehatan tubuh.

Jangan lupa membaca sambungan artikelnya disini ("Durian Si Raja Buah. Ternyata Selain Punya Rasa "TOB Markonyossss"Alias Super Enak, Durian Juga Punya Sejuta Manfaat ! (Bagian Kedua)").

Semoga bermanfaat.

Artikel ditulis ulang oleh: Tuntas Trisunu

Asam Rasanya, Tapi Manis Khasiat dan Manfaatnya, Buah Gandaria (Bagian Keempat)

Khasiat dan Manfaat Buah Gandaria
portal-receh.blogspot.com

Artikel ini adalah lanjutan dari artikel yang sudah tayang sebelumnya, dengan judul "Asam Rasanya, Tapi Manis Khasiat dan Manfaatnya, Buah Gandaria (Bagian Ketiga)", silahkan disimak;

13. Kesehatan Jantung

Hasil penelitian yang dipublikasikan American Journal of clinical nutrition September 1999 menemukan bahwa serat merupakan penangkal yang baik untuk melawan penyakit jantung. Penelitian tersebut menambahkan bahwa dengan memenuhi kebutuhan serat 26 g per hari mencegah resiko penyakit jantung 40% lebih rendah. Tidak ada salahnya mengkonsumsi buah yang kaya akan serat ini, sehingga akan membantu kita terhindar dari penyakit jantung.

14. Mencegah Resiko Diabetes

Studi lain yang dilakukan American medical association 12 februari tahun 1997 menyatakan bahwa fungsi serat lainnya adalah untuk mencegah resiko diabetes. Jenis serat yang dikonsumsi yakni serat larut dalam air seperti buah gandaria, dapat membantu memperbaiki kondisi dari penderita diabetes, serta mengurangi resiko terkena penyakit diabetes.

(baca juga artikel tentang catatan harian seorang (bukan) fotografer tentang satu spot fotografi, yang juga memiliki nilai sejarah yang tinggi: "SPOT FOTOGRAFI-MUSEUM SATRIA MANDALA (WISMA YASOO) SATU SEJARAH KELAM TENTANG SAAT-SAAT TERAKHIR PROKLAMATOR & PRESIDEN PERTAMA REPUBLIK INDONESIA - IR. SOEKARNO")

15. Kesehatan mata

Kandungan lainnya dalam buah gandaria yang memiliki manfaat bagi kesehatan kita adalah kandungan beta karoten. Dimana nutrisi tersebut berguna untuk menjaga kesehatan mata kita. Karena beta karoten merupakan nutrisi yang cepat berubah menjadi manfaat vitamin A yang diserap oleh tubuh. Kita tahu bahwa vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata.

(baca juga artikel tentang alutsista "S-BOOTE / SCHNELLBOOTE – KAPAL CEPAT KRIEGSMARINE NAZI JERMAN, BAGIAN 1")

Khasiat dan Manfaat Buah Gandaria
portal-receh.blogspot.com

Saran Mengkonsumsi Buah Gandaria

Buah gandaria memiliki kandungan vitamin C yang sangat banyak, hampir 110 mg. padahal konsumsi vitamin C yang melebihi dari kebutuhan 60 mg yang diperlukan tubuh akan memperberat kerja organ ginjal dan hati kita. Untuk mengatasinya, adalah dengan membuat gandaria menjadi jus buah yang segar untuk diminum. Menempatkan vitamin C dalam suhu yang dingin dapat merusak kandungan dengan mengurangi kadarnya. Selain itu vitamin C juga cepat larut di dalam air. Oleh karena itu, dengan membuatnya menjadi jus buah segar akan mereduksi kandungan vitamin C dalam buah gandaria ketika di konsumsi oleh tubuh. Sehingga asupan vitamin C yang masuk ke dalam tubuh tetap proporsional sesuai kebutuhan tubuh kita.

Demikianlah penjabaran bagian keempat tentang manfaat dan khasiat buah gandaria untuk kesehatan tubuh.

Semoga bermanfaat.

Artikel ditulis ulang oleh: Tuntas Trisunu

Jumat, 16 April 2021

Asam Rasanya, Tapi Manis Khasiat dan Manfaatnya, Buah Gandaria (Bagian Ketiga)

7. Menjaga Fungsi Otak

Selain darah yang membutuhkan air, otak juga membutuhkan air untuk menjaga fungsinya dengan baik. Perlu diketahui bahwa 70% otak kita terdiri dari air. Dengan memberikan asupan air yang cukup akan menjaga fungsi otak, berjalan dengan baik

8. Menjaga Fungsi Paru-paru

Organ tubuh lainnya yang sangat membutuhkan asupan air yang cukup adalah paru-paru. Fungsinya memang untuk sistem pernafasan, namun 90% dari komposisi paru-paru adalah air. Manfaat buah gandaria ini memiliki nutrisi yang baik untuk menjaga fungsi paru-paru.

(baca juga artikel tentang catatan harian seorang (bukan) fotografer tentang tips fotografi: "TIPS FOTOGRAFI - MENJALIN KEAKRABAN KETIKA MEMOTRET MANUSIA")

9. Menetralisir Racun

Terpenuhinya kebutuhan air dalam tubuh sangat penting untuk menjaga fungsi organ kita. Fungsi air lainnya yang cukup penting adalah membantu mengatur suhu tubuh kita dengan proses keluarnya keringat. Hal itu baik untuk membersihkan kotoran dan racun tubuh. Selain itu air yang masuk ke dalam tubuh akan membantu proses reabsorpsi lebih cepat. sehingga urin dapat mengeluarkan limbah tubuh dengan baik.

10. Mengatasi susah BAB

Kandungan air dan serat yang tinggi pada buah gandaria membantu mengatasi sembelit atau susah buang air besar. Air dan serat tersebut membantu proses penyerapan menjadi lebih lancar dan cepat. Selain buah gandaria, masalah susah BAB ini bisa diatasi dengan:

Khasiat dan Manfaat Buah Gandaria
portal-receh.blogspot.com

11. Membantu Program Diet

Perlu kita ketahui bahwa serat mampu membantu menurunkan berat badan. Apalagi kandungan serat dalam buah ini lebih banyak ketimbang kandungan lemaknya. Sehingga efek yang di hasilkan akan lebih banyak dipengaruhi oleh kandungan seratnya. Selain itu, kecukupan serat dalam tubuh turut membantu membuat perasaan kenyang lebih lama, seperti yang juga terdapat manfaat apel yang banyak dikonsumsi saat menjalani program diet.

(baca juga artikel tentang alutsista "Pesawat Pembom / Tempur Jet - A-4 SKYHAWK (Bagian 2)")

12. Mengurangi Resiko Stroke

Dari berbagai hasil studi yang dilakukan, ditemukan bahwa serat dapat mengikat kolesterol dan membuangnya bersama feses. Kandungan serat hingga 150 mg dalam buah ini akan membantu mengikat kolesterol lebih efektif. Sehingga minimnya kadar kolesterol yang telah diikat, baik bagi kesehatan untuk mengurangi resiko stroke.

Demikianlah penjabaran bagian ketiga tentang manfaat dan khasiat buah gandaria untuk kesehatan tubuh.

Jangan lupa membaca sambungan artikelnya disini ("Asam Rasanya, Tapi Manis Khasiat dan Manfaatnya, Buah Gandaria (Bagian Keempat)").

Semoga bermanfaat.

Artikel ditulis ulang oleh: Tuntas Trisunu

Asam Rasanya, Tapi Manis Khasiat dan Manfaatnya, Buah Gandaria (Bagian Kedua)

Manfaat dan Khasiat Buah Gandaria
portal-receh.blogspot.com

Artikel ini adalah lanjutan dari artikel yang sudah tayang sebelumnya, dengan judul "Asam Rasanya, Tapi Manis Khasiat dan Manfaatnya, Buah Gandaria (Bagian Pertama)", silahkan disimak;

2. Mempercepat Penyembuhan Luka

Selain pembentukan kolagen, manfaat buah gandaria ini turut membantu metabolisme protein. Kandungan yang kaya akan vitamin C dan protein akan membuat stimulus regenerasi sel-sel dalam tubuh. Sehingga itu akan cepat membantu proses penyembuhan luka di dalam tubuh.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan air yang kaya pada buah ini turut membantu proses penyerapan zat besi lebih efektif dilakukan. Manfaat air yang ditunjang dengan kandungan zat besi yang terdapat pada buah ini, akan meningkatkan ketahanan tubuh kita terhadap infeksi kuman ataupun virus yang menyerang tubuh.

(baca juga artikel tentang catatan harian seorang (bukan) fotografer tentang genre alias aliran dalam fotografi: "ALIRAN FOTOGRAFI YANG POPULER DIKALANGAN ANAK MUDA")

4. Mencegah Kanker

Kandungan air hingga 86,6 g tergolong cukup tinggi dan baik untuk sistem pencernaan kita. Selain itu, ditambah lagi kandungan serat yang banyak membuat waktu yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan proses penyerapan makanan lebih cepat dan lancar. Hal itu baik untuk mencegah terjadinya endapan yang menyebabkan kanker di dalam saluran pencernaan.

Hasil Penelitian:

Studi yang telah dilakukan kepada responden wanita menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi 26 g serat dalam sehari memiliki resiko terkena kanker lebih kecil 25 % dibandingkan dengan yang kurang serat. Kandungan serat dalam buah ini cukup banyak dan membantu tubuh untuk mencegah resiko kanker.

Manfaat dan Khasiat Buah Gandaria
portal-receh.blogspot.com

5. Mengatasi Sariawan

Sariawan terjadi salah satunya akibat kekurangan vitamin C. konsumsi vitamin C yang di butuhkan tubuh akan membantu proses penyembuhan sariawan. Manfaat buah-buahan yang mengandung vitamin C, juga turut membantu menyembuhkan gusi berdarah. Kebutuhan vitamin C untuk tubuh dalam sehari adalah 60 mg. Buah gandaria memiliki kandungan vitamin C lebih dari 60 mg, yang cukup baik untuk membantu kita menyembuhkan sariawan.

(baca juga artikel tentang alutsista "Pesawat Pembom / Tempur Jet - A-4 SKYHAWK (Bagian 1)")

6. Melancarkan Peredaran Darah

Perlu kita ketahui bahwa tubuh kita ini 55%-nya terdiri atas air. Tubuh kita sangat membutuhkan air dengan jumlah banyak. Darah dalam tubuh kita saja 82%-nya terdiri dari air. Darah kita membutuhkan air untuk menjaga kekentalan dalam sistem peredaran darah. Buah gandaria memiliki kandungan air yang banyak seperti halnya manfaat buah naga. Meminum jus buah gandaria memberikan asupan air yang baik bagi peredaran darah kita menjadi lebih lancar.

Demikianlah penjabaran bagian kedua tentang manfaat dan khasiat buah gandaria untuk kesehatan tubuh.

Jangan lupa membaca sambungan artikelnya disini ("Asam Rasanya, Tapi Manis Khasiat dan Manfaatnya, Buah Gandaria (Bagian Ketiga)").

Semoga bermanfaat.

Artikel ditulis ulang oleh: Tuntas Trisunu

Kamis, 15 April 2021

Asam Rasanya, Tapi Manis Khasiat dan Manfaatnya, Buah Gandaria (Bagian Pertama)

Khasiat dan Manfaat Buah Gandaria
portal-receh.blogspot.com

Berasal dari pohon gandaria yang memiliki nama ilmiah macrophylla, dalam bahasa local juga biasa disebut jatake. Tanaman ini berasal dari Indonesia dan tumbuh di Negara-negara ASEAN lainnya. Tumbuh dengan baik pada daerah beriklim tropis, tanaman ini bisa mencapai tinggi sampai 25 m.

Tanaman Gandaria dapat dimanfaatkan daun, batang, hingga buahnya. Untuk daunnya, bisa digunakan sebagai lalapan. Batangnya dapat di buat menjadi papan. Khusus untuk buahnya yang berwarna hijau ketika masih muda dan ketika sudah matang berwarna kekuningan. Buah gandaria biasa dibuat sebagai rujak dan olahan sambal gandaria. Buahnya berasa kecut-manis dan jika mau bisa dimakan langsung.

Buah Gandaria bentuknya bulat kecil mirip kelereng. Biji buah gandaria warnanya ungu. Selain bisa digunakan untuk makanan rujak, buah gandaria terasa segar jika di buat jus. Kandungan air yang tinggi pada buah ini membuat jus gandaria mampu menyegarkan rasa haus kita.

(baca juga artikel tentang catatan harian seorang (bukan) fotografer tentang genre alias aliran dalam fotografi: "ALIRAN FOTOGRAFI-HUMAN INTEREST PHOTOGRAPHY (serie 2)")

Kandungan nutrisi pada buah gandaria

Buah Gandaria sendiri memilik kandungan nutrisi yang cukup kompleks. Olahan yang bisa di buat dari buah ini selain untuk rujak, bisa juga di buat asinan, bahkan manfaat buah gandaria ini bisa dibuat olahan bumbu masakan. Kandungan yang kaya dari buah ini adalah air, vitamin C, dan seratnya. Itu membuatnya memiliki banyak khasiat untuk kesehatan kita.

Kandungan nutrisi buah gandaria dalam 100 gram buah:

Air: 86,6 g

Protein: 40 mg

Lemak: 20 mg

Karbohidrat: 11,3 g

Serat: 150 mg

Niacin: 0,5 mg

Vitamin C: 100 mg

Calcium : 9 mg

Fosfor: 4 mg

Zat besi: 0,3 mg

Beta karotin: 23 mg

Thiamine: 0,11 mg

Riboflavin: 0,05 mg

Bersumber dari divisi nutrisi departemen kesehatan

(baca juga artikel tentang alutsista "Helikopter Serang - Transport / Attack - Transport Helicopter MIL MI-24")

Khasiat dan Manfaat Buah Gandaria
portal-receh.blogspot.com

Dari berbagai kandungan nutrisi yang kompleks dari buah ini, banyak manfaatnya untuk kesehatan kita seperti:

1. Kesehatan Kulit

Kandungan manfaat vitamin C dalam buah ini cukup banyak, bahkan buah ini tergolong memiliki kandungan vitamin C yang paling banyak. Hal itu cukup baik dalam membantu pembentukan jaringan kolagen yang menyehatkan kulit. Selain itu, kandungan betakaroten yang ada dalam buah ini memberikan vitamin yang baik untuk kulit. Serta kandungan air yang banyak, akan senantiasa membantu melembabkan kulit, sehingga kesehatan kulit kita akan tetap terjaga.

Demikianlah penjabaran bagian pertama tentang manfaat dan khasiat buah gandaria untuk kesehatan tubuh.

Jangan lupa membaca sambungan artikelnya disini ("Asam Rasanya, Tapi Manis Khasiat dan Manfaatnya, Buah Gandaria (Bagian Kedua)").

Semoga bermanfaat.

Artikel ditulis ulang oleh: Tuntas Trisunu

Artikel Serba Sederhana dan Receh, Tapi Bermanfaat!

Home

Minggu, 18 April 2021

Durian Si Raja Buah. Ternyata Selain Punya Rasa "TOB Markonyossss"Alias Super Enak, Durian Juga Punya Sejuta Manfaat ! (Bagian Ketiga)