 |
| Khasiat dan Manfaat Buah Kurma portal-receh.blogspot.com |
Mayoritas penduduk Indonesia mungkin sudah akrab dengan buah kurma. Buah dengan cita rasa manis legit ini menjadi buah yang banyak diburu, terutama saat bulan puasa. Nah, sudah tahukah Sahabat, apa saja kebaikan buah asal negeri Jazirah Arab ini? Silahkan disimak dalam artikel ini untuk mengetahui berbagai manfaat kurma untuk kesehatan tubuh.
Khasiat dan Manfaat Buah Kurma
portal-receh.blogspot.com
Kandungan nutrisi kurma
| Khasiat dan Manfaat Buah Kurma portal-receh.blogspot.com |
Kurma adalah jenis buah yang dapat tumbuh sepanjang tahun. Namun umumnya, buah ini sering dipanen pada musim gugur atau awal musim dingin di negara asalnya. Penyebabnya, karena pada saat musim dingin buah ini berada dalam kondisi paling segar.
(Baca juga artikel yang berisi catatan ringan dari seorang (bukan) fotografer yang mengulas secara singkat dan sederhana, mengenai karya foto. Dan artikel menarik tersebut tertuang dalam postingan yang berjudul: "WALL OF FAME #3")
Buah yang juga sering disebut sebagai buah nabi ini ternyata juga kaya akan nutrisi baik yang berguna bagi tubuh. Secara umum, kandungan utama dari buah ini adalah karbohidrat sederhana (terutama gula, seperti sukrosa dan fruktosa). Hampir 70% dari kurma terdiri dari karbohidrat. Kurma juga mengandung beberapa sumber nutrisi lainnya.
 | |
|
Sebuah laporan yang diterbitkan oleh U.S. Department of Agriculture menjabarkan informasi mengenai kandungan nutrisi yang terkandung dalam 7 gram buah Kurma, yaitu sebagai berikut:
Kalori: 20
Lemak: 0 g
Natrium: 0,14 mg
Karbohidrat: 5.3g
Serat: 0.6 g
Gula: 4 g
Protein: 0,2 g
7 gram serat
2 gram protein
20% kebutuhan kalium harian
14% kebutuhan magnesium harian
18% kebutuhan tembaga
15% kebutuhan mangan
5% kebutuhan zat besi harian
12% kebutuhan vitamin B6 harian
 | |
|
Bukan hanya itu. Kurma juga kaya akan akan kandungan nutrisi seperti kalsium, zat besi, vitamin K, folat, serta antioksidan seperti karoten, fenolik, avanoid, dan anthocyanin.
Berdasarkan dari tingkat kematangannya, kandungan nutrisi buah ini bisa bervariasi antar satu dengan yang lain. Misalnya saja, kurma segar lebih sedikit kandungan kalori dan gulanya ketimbang kurma kering. Per 100 gram kurma yang dikeringkan mengandung 284 kalori dan 76 gram karbohidrat.
(Jika sahabat tertarik dengan dunia militer, baca juga artikel yang sangat menarik tentang alutsista berjudul "Pistol Mitraliur / Submachine Gun Kovrov AEK-919 Kashtan")
Dengan ukuran yang sama, buah yang segar mengandung hanya sekitar 142 kalori dan 37 gram karbohidrat. Sebaliknya, kurma segar memiliki kandungan air, serat, dan protein yang jauh lebih banyak daripada buah kurma yang kering.
Sahabat, demikianlah artikel tentang Kurma, Buah Ajaib dengan Berbagai Kebaikan dan Khasiat yang Mujarab untuk Kesehatan Tubuh (Bagian Pertama), semoga dapat bermanfaat bagi kita semua.
Baca lanjutan dari artikel ini, dengan judul: Kurma, Si Buah Ajaib dengan Berbagai Kebaikan dan Khasiat yang Mujarab untuk Kesehatan Tubuh (Bagian Kedua).
Artikel ini diadaptasi dan ditulis ulang oleh: Tuntas Trisunu
Baca juga berbagai artikel menarik tentang fotografi di: trisoenoe.com
Baca juga berbagai artikel menarik tentang alutsista dan militer di: militerbanget.blogspot.com
Baca juga ulasan singkat, tentang berbagai artikel menarik dalam dunia fotografi dan juga alutsista di pustakasenjatadanfotografi.blogspot.com
Ada juga kilasan singkat dari berbagai berita yang menarik tentang alutsista dan militer Rusia di kilas-copas.blogspot.com
Baca juga ulasan sekilas dari berbagai artikel menarik tentang berbagai hal di: portal-lambe-receh.blogspot.com
Baca juga berbagai artikel menarik tentang berbagai misteri dan hal-hal yang diluar akal sehat di: portal-kisah.blogspot.com
Sumber:
Wikipedia
Beberapa sumber lain
Tag:
#Ghosting, #Gabut, #Lockdown, #Rebahan, #WFH, #Resesi, #Kuota Belajar, #Virus Corona, #PSBB, #Among Us, #Covid-19, #Vaksin Corona, #Vaksin, #Cara Daftar UMKM, #Cara Menjadi YouTuber Pemula, #Cara Menjadi Reseller, #Cara Menjadi Hand Sanitizer, #Cara Menjadi Terkenal, #Cara Menjadi Artis, #Cara Menjadi Google Classroom, #Cara Menjadi Dropshipper, #Cara Menjadi Penulis, #Cara Menjadi Penipu Diantara Kita, #Cara jualan online, #Kartu Pra Kerja, #Daftar UMKM Online, #Stimulus PLN, #Omnibus Law, #Sunda, #Ide Sederhana, #Sinovac, #PUBG, #FF, #PLAYERUNKNOWN'S BATTLEGROUNDS, #Free Fire, #Rules Of Survival, #Rules Of Survival, #Knives Out, #Creative Destruction, #Hopeless Land, #Survivor Royale, #PUBG versi PC, #PUBG Mobile, #PUBG Lite, #PUBG x Resident Evil 2, #ML, #anjay, #tik-tok, #Santuy, #Halu, #Apa itu, #Bucin, #Berita Viral, #Viral, #Ide Sederhana, #Mobile Legend, #Covid-19, #Vaksin Covid-19, #Corona Virus, #Virus, #Isolasi Mandiri, #OTG (Orang Tanpa Gejala), #lockdown, #PPKM, #varian-Delta, #Sinovac, #AstraZeneca, #Pfizer-BioNTech, #Moderna, #Sinopharm, #Jhonson &Jhonson, #CanSino, #Omicron
Tidak ada komentar:
Posting Komentar