Daun Kemangi, Harum Aromanya, Unik Rasanya, dan Banyak Khasiatnya (Bagian Pertama)

Khasiat dan Manfaat Daun Kemangi
portal-receh.blogspot.com

Mungkin belum banyak orang yang mengetahui tentang khasiat daun kemangi. Namun ternyata, daun yang bentuknya kecil dan memiliki rasa “menggigit” yang unik ini memiliki banyak khasiat dan manfaat yang sangat baik untuk tubuh kita. Daun kemangi (nama latinnya adalah latin Ocimum citriodorum), yang merupakan perkawinan silang antara dua spesies selasih, yaitu Ocimum basilicum dan juga Ocimum americanum.

(baca juga artikel yang berisi catatan ringan dari seorang (bukan) fotografer satu genre alias aliran dalam fotografi yang berfokus pada "kecantikan" dari wajah dari si obyek, dan memunculkan ke"cantik" sebagai fokus utama dalam bingkai. tersebut tertuang dalam postingan yang berjudul: "Beauty Photography.....Mahakarya") 

Khasiat dan Manfaat Daun Kemangi
portal-receh.blogspot.com

Daun kemangi ini punya aroma yang khas bila dibandingkan dengan yang lain. Aroma harum yang khas pada daun ini berasal dari kandungan sitral yang tinggi pada daun dan juga bunganya. Masyarakat Indonesia biasa memanfaatkan daun kemangi ini untuk dijadikan sebagai lalapan, pelengkap sambal, atau sebagai campuran bumbu masak, terutama untuk hidangan yang berbahan dasar ikan.

Khasiat Daun Kemangi

Daun kemangi tidak hanya dikenal di Indonesia, di beberapa negara seperti India, Thailand, Italia, sebagian wilayah Eropa dan sebagian wilayah Afrika juga mengenal dan mengetahui khasiat daun kemangi. Khasiat daun kemangi akan kita dapatkan, ini karena daun kemangi memiliki beberapa kandungan yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita, seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B, beta karoten, kalsium, fosfor, magnesium, protein, lemak, karbohidrat, besi, flavonoid, arginin, boron dan anetol. Dengan kandungan gizi dari daun kemangi tersebut, tentu saja manfaat daun kemangi akan kita dapatkan terutama untuk menjaga tubuh kita agar tetap fit.

(Jika sahabat tertarik dengan dunia militer, baca juga artikel yang sangat menarik tentang alutsista berjudul "Pistol Mitraliur / Submachine Gun - Sterling L34A1")

Nah, apa saja khasiat daun kemangi tersebut? Berikut adalah beberapa khasiat daun kemangi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita:

Khasiat dan Manfaat Daun Kemangi
portal-receh.blogspot.com

1. Menangkal Radikal Bebas

Daun kemangi dikenal memiliki khasiat untuk menangkal radikal bebas. Khasiat ini karena daun kemangi memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh kita. Antioksidan yang berupa flavonoid dan juga eugenol juga dapat mencegah pertumbuhan bakteri, virus dan jamur.

Baca lanjutan dari artikel ini, dengan judul: Daun Kemangi, Harum Aromanya, Unik Rasanya, dan Banyak Khasiatnya (Bagian Kedua) .

Semoga artikel ini bisa bermanfaat.

Artikel yang ditulis ulang oleh: Tuntas Trisunu

Baca juga berbagai artikel menarik tentang fotografi di: trisoenoe.com

Baca juga berbagai artikel menarik tentang militer di: militerbanget.blogspot.com

#Ghosting, #Gabut, #Lockdown, #Rebahan, #WFH, #Resesi, #Kuota Belajar, #Virus Corona, #PSBB, #Among Us, #Covid-19, Vaksin Corona, Vaksin, #Cara Daftar UMKM, #Cara Menjadi YouTuber Pemula, #Cara Menjadi Reseller, #Cara Membuat Hand Sanitizer, #Cara Menjadi Terkenal, #Cara Menjadi Artis, #Cara Masuk Google Classroom, #Cara Menjadi Dropshipper, #Cara Menjadi Penulis, #Cara Menjadi Penipu Diantara Kita, #Cara jualan online, #Kartu Pra Kerja, #Daftar UMKM Online, #Stimulus PLN, #Omnibus Law, #Sunda Empire, #COVID-19, #Ide Sederhana, #Tips&Trick, #Jualan Online

Sawi Putih, Sedap, Segar, Renyah, dan Kaya Khasiat serta Manfaat (Bagian Kelima)

Khasiat dan Manfaat Sawi Putih
portal-receh.blogspot.com

Artikel ini adalah lanjutan dari artikel yang sudah tayang sebelumnya, dengan judul " Sawi Putih, Sedap, Segar, Renyah, dan Kaya Khasiat serta Manfaat (Bagian Keempat) ", silahkan disimak;

Bagi Sahabat yang selama ini kurang menyukai mengkonsumsi sayur sawi putih, dengan membaca artikel ini, mungkin sahabat dapat memulai untuk mengkonsumsi sayuran sawi putih secara rutin. Sudah tahu kan ternyata manfaat sayur sawi putih sangat banyak bagi kesehatan tubuh kita.

Sawi putih juga baik dikonsumsi untuk penderita asam urat, kandungan purin pada sayuran ini tergolong rendah. Guna mendapatkan berbagai manfaat sawi putih tersebut, Sahabat dapat mengonsumsinya dalam bentuk segar maupun dimasak. Sahabat juga dapat mencampur sayuran ini ke dalam berbagai hidangan (Salad, sayur sop, dan lain-lain).

(baca juga artikel yang berisi catatan ringan dari seorang (bukan) fotografer satu genre alias aliran dalam fotografi yang memotret wajah dari obyek, untuk menangkap ekspresi yang muncul. Dan artikel menarik tersebut tertuang postingan yang berjudul: "Fotografi Ekspresi. ..Menjebak "Bahasa" Wajah ke dalam Frame")

Khasiat dan Manfaat Sawi Putih
portal-receh.blogspot.com

Tips Memilih dan Destruksi Sawi Putih

Ketika akan membeli sayur sawi yang segar, ada hal yang perlu diperhatikan, seperti menghindari memilih sawi putih yang daunnya sudah layu. Sawi putih organik lebih disarankan untuk dikonsumsi karena tidak mengandung bahan kimia yang dapat merugikan kesehatan. Untuk penyimpanannya, Sahabat dapat menyimpannya pada suhu yang dingin atau di dalam kulkas.

Kadang-kadang, sayuran yang masih mentah mengandung pestisida untuk menghindari serangan hama. Oleh karena itu perlu dibersihkan terlebih dahulu sebelum dikonsumsi dengan cara cuci dengan air mengalir, rendam dalam air garam selama sekitar 30 menit, dan cuci kembali dengan air bersih.

(Jika sahabat tertarik dengan dunia militer, baca juga artikel yang sangat menarik tentang alutsista berjudul "Tank Tempur Ringan / Light Tank - M41 Bulldog")

Khasiat dan Manfaat Sawi Putih
portal-receh.blogspot.com

Kerugian dan Efek Samping Sawi Putih

Sawi putih mengandung senyawa kimia tertentu yang dikenal sebagai goitrogen , sehingga mengkonsumsi sayuran secara berlebihan dalam jangka panjang dapat menyebabkan pembengkakan pada kelenjar tiroid, yang lebih dikenal sebagai gondok. Oleh karena itu, bagi beberapa individu dengan disfungsi tiroid disarankan untuk membatasi dalam mengkonsumsi sayur sawi.

Melalui artikel ini, dapat diketahui bahwa sawi memiliki banyak kegunaan, khususnya beberapa manfaat sawi putih untuk kesehatan yang dibahas kali ini. Semoga dapat bermanfaat untuk menambah pengetahuan Sahabat dalam menjalani pola hidup yang lebih sehat. 

Semoga artikel ini bisa bermanfaat.

Artikel yang ditulis ulang oleh: Tuntas Trisunu

Baca juga berbagai artikel menarik tentang fotografi di: trisoenoe.com

Baca juga berbagai artikel menarik tentang militer di: militerbanget.blogspot.com

Sumber:

1. khasiat sehat.com

(https://www.khasiatsehat.com/khasiat-dan-manfaat-sawi-putih/)

2. pinkfavocolour.blogspot.com

(https://pinkfavocolour.blogspot.com/2016/04/manfaat-sawi-putih.html)

#Ghosting, #Gabut, #Lockdown, #Rebahan, #WFH, #Resesi, #Kuota Belajar, #Virus Corona, #PSBB, #Among Us, #Covid-19, Vaksin Corona, Vaksin, #Cara Daftar UMKM, #Cara Menjadi YouTuber Pemula, #Cara Menjadi Reseller, #Cara Membuat Hand Sanitizer, #Cara Menjadi Terkenal, #Cara Menjadi Artis, #Cara Masuk Google Classroom, #Cara Menjadi Dropshipper, #Cara Menjadi Penulis, #Cara Menjadi Penipu Diantara Kita, #Cara jualan online, #Kartu Pra Kerja, #Daftar UMKM Online, #Stimulus PLN, #Omnibus Law, #Sunda Empire, #COVID-19, #Ide Sederhana, #Tips&Trick, #Jualan Online

Sawi Putih, Sedap, Segar, Renyah, dan Kaya Khasiat serta Manfaat (Bagian Keempat)

Khasiat dan Manfaat Sawi Putih
portal-receh.blogspot.com

Artikel ini adalah lanjutan dari artikel yang sudah tayang sebelumnya, dengan judul "Sawi Putih, Sedap, Segar, Renyah, dan Kaya Khasiat serta Manfaat (Bagian Ketiga)", silahkan disimak;

10. Sebagai Anti Inflamasi

Sawi putih kaya akan nutrisi yang bekerja secara efisien sebagai zat anti-inflamasi yang dapat melindungi tubuh terhadap peradangan. Secara tidak langsung, hal ini dapat membantu Sahabat dalam mencegah beberapa penyakit yang disebabkan karena peradangan, seperti arthritis atau lebih dikenal dengan radang sendi.

11. Mencegah Penyakit Jantung

Sawi putih terdiri dari sejumlah besar vitamin B9 yang memiliki peran untuk meningkatkan fungsi jantung pada manusia. Yaitu dengan cara mengurangi homosistein yang dapat menjadi penyebab utama terjadinya serangan jantung pada usia dini.

(baca juga artikel yang berisi catatan ringan dari seorang (bukan) fotografer mengenai satu genre alias aliran dalam fotografi yang mengkhususkan pada memotret obyek dari jarak dekat. Dan artikel menarik tersebut tertuang dalam postingan yang berjudul: "Foto dari komunitas Banana's.....Edisi Foto Close Up")

Khasiat dan Manfaat Sawi Putih
portal-receh.blogspot.com

12. Kesehatan Kulit

Vitamin C yang terkandung dalam sawi putih memiliki peran penting sebagai antioksidan yang bermanfaat dalam mencegah kerusakan kulit yang diakibatkan karena paparan sinar matahari, polusi, dan asap rokok. Selain itu juga dapat meningkatkan kemampuan kolagen untuk mengurangi keriput dan memperbaiki tekstur kulit.

13. Mengatasi Gangguan Emosional

Sawi putih mengandung vitamin B6 yang bertanggung jawab untuk mengatasi sejumlah gangguan emosional. Kekurangan vitamin ini dapat mempengaruhi pembentukan hormon dan ketidakseimbangan akan kadar hormon, yang akhirnya mengarah kepada terjadinya gangguan emosi. Dengan demikian, mendapat asupan yang cukup akan vitamin B6 merupakan hal yang penting untuk mengontrol dan mengatasi gangguan emosional.

(Kalau sahabat tertarik dengan dunia militer, baca juga artikel yang sangat menarik tentang alutsista berjudul "Helikopter Serbaguna / Utility Helicopter - Hughes OH-6A Cayuse")

Khasiat dan Manfaat Sawi Putih
portal-receh.blogspot.com

14. Sebagai makanan diet

Sawi putih memiliki kandungan kalori yang sangat rendah. 100 gram sawi putih segar hanya mengandung energi sebesar 9 kalori.

Memiliki tingkat kalori yang rendah dan mengandung banyak serat, manfaat sawi putih selanjutnya adalah sebagai pilihan sehat bagi Sahabat yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan.

Keunggulan lain dari sawi putih murah adalah harganya yang murah, mudah didapat, dan gampang diolah menjadi aneka hidangan. 

15. Mengurangi risiko terkena katarak

Sawi putih mengandung beta-karoten yang bermanfaat untuk mencegah penyakit degenerasi makula pada mata dan mengurangi risiko terkena penyakit katarak.

Kedua penyakit tersebut bisa mengakibatkan gangguan bahkan hilangnya kemampuan penglihatan. Konsumsi sawi putih bisa meningkatkan asupan beta-karoten, sehingga penglihatan Sahabat tetap terjaga.

Baca lanjutan dari artikel ini, dengan judul: Sawi Putih, Sedap, Segar, Renyah, dan Kaya Khasiat serta Manfaat (Bagian Kelima).

Semoga artikel ini bisa bermanfaat.

Artikel ditulis ulang oleh: Tuntas Trisunu

Baca juga berbagai artikel menarik tentang fotografi di: trisoenoe.com

Baca juga berbagai artikel menarik tentang militer di: militerbanget.blogspot.com

#Ghosting, #Gabut, #Lockdown, #Rebahan, #WFH, #Resesi, #Kuota Belajar, #Virus Corona, #PSBB, #Among Us, #Covid-19, Vaksin Corona, Vaksin, #Cara Daftar UMKM, #Cara Menjadi YouTuber Pemula, #Cara Menjadi Reseller, #Cara Membuat Hand Sanitizer, #Cara Menjadi Terkenal, #Cara Menjadi Artis, #Cara Login Google Classroom, #Cara Menjadi Dropshipper, #Cara Menjadi Penulis, #Cara Menjadi Impostor Among Us, #Cara jualan online, #Kartu Pra Kerja, #Daftar UMKM Online, #Stimulus PLN, #Omnibus Law, #Sunda Empire, #COVID-19, #Ide Sederhana, #Tips&Trick, #Jualan Online

Sawi Putih, Sedap, Segar, Renyah, dan Kaya Khasiat serta Manfaat (Bagian Ketiga)

Khasiat dan Manfaat Sawi Putih
portal-receh.blogspot.com

Artikel ini adalah lanjutan dari artikel yang sudah tayang sebelumnya, dengan judul "Sawi Putih, Sedap, Segar, Renyah, dan Kaya Khasiat serta Manfaat (Bagian Kedua)", silahkan disimak;

5. Mencegah Bayi Cacat

Tingginya kandungan asam folat dalam sawi putih, sangat berguna untuk ibu sedang hamil. Sebab, asam folat dapat mencegah terjadinya bayi lahir cacat, baik cacat fisik ataupun cacat mental. Selain itu, asam folat juga membantu meningkatkan produktivitas hemoglobin, sehingga dapat terhindar dari anemia.

(baca juga artikel yang berisi catatan ringan dari seorang (bukan) fotografer mengenai satu spot fotografi yang sangat unik di kawasan Kota Tua, Jakarta. Spot fotografi ini boleh dibilang sangat unik, karena selain punya view yang cukup unik, tapi juga punya nilai sejarah yang sangat tinggi. Dan artikel menarik tersebut tertuang dalam postingan yang berjudul: "Spot Fotografi - Toko Merah - Kota Tua - Jakarta)")

Khasiat dan Manfaat Sawi Putih
portal-receh.blogspot.com

6. Mencegah Gondok

Sawi putih dapat menghambat kerja kelenjar tiroid yang dapat mengakibatkan penyakit gondok. Hal tersebut dikarenakan kandungan goitrogen dalam sawi putih.

7. Bantu menurunkan kolesterol

Sawi putih merupakan sumber serat larut yang baik untuk kesehatan. Penelitian menunjukkan, sekitar 40% serat yang ditemukan dalam kubis dapat larut. Sebuah analisis besar dari 67 studi menunjukkan bahwa ketika orang makan 2-10 gram serat larut per hari. Mereka akan mengalami sedikit penurunan kadar kolesterol LDL sekitar 2,2 mg per desiliter.

Serat larut telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dengan mengikat kolesterol dalam usus dan menjaganya agar tidak diserap ke dalam darah. Sawi putih atau kubis jubis juga mengandung zat yang disebut fitosterol. Fitosterol menurunkan kolesterol LDL dengan cara menghalangi penyerapan kolesterol di saluran pencernaan.

(Kalau sahabat tertarik dengan dunia militer, baca juga artikel yang sangat menarik tentang alutsista berjudul "Pesawat latih / Trainer Aircraft - de Havilland Canada DHC-1 (Chipmunk)")

Khasiat dan Manfaat Sawi Putih
portal-receh.blogspot.com

8. Merangsang pertumbuhan rambut

Manfaat sawi putih selanjutnya ialah merangsang pertumbuhan rambut. Sebab, sawi putih mengandung vitamin C dan E yang dipercaya bisa merangsang dan menjaga pertumbuhan rambut yang sehat.

Selain itu, kandungan zat besinya juga bisa meningkatkan kadar ferritin yang bisa mencegah kerontokan rambut. Meski begitu, manfaat sawi putih yang satu ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

9. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sawi putih mengandung zat anti oksidan dan anti inflamasi yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Selain itu juga dapat membantu Anda dalam mencegah dampak dari karsinogen yang dapat menyebabkan kanker. Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi sawi putih secara rutin dapat membantu Anda dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca lanjutan dari artikel ini, dengan judul: Sawi Putih, Sedap, Segar, Renyah, dan Kaya Khasiat serta Manfaat (Bagian Keempat).

Semoga artikel ini bisa bermanfaat.

Artikel ditulis ulang oleh: Tuntas Trisunu

Baca juga berbagai artikel menarik tentang fotografi di: trisoenoe.com

Baca juga berbagai artikel menarik tentang militer di: militerbanget.blogspot.com

#Ghosting, #Gabut, #Lockdown, #Rebahan, #WFH, #Resesi, #Kuota Belajar, #Virus Corona, #PSBB, #Among Us, #Covid-19, Vaksin Corona, Vaksin, #Cara Daftar UMKM, #Cara Menjadi YouTuber Pemula, #Cara Menjadi Reseller, #Cara Membuat Hand Sanitizer, #Cara Menjadi Terkenal, #Cara Menjadi Artis, #Cara Login Google Classroom, #Cara Menjadi Dropshipper, #Cara Menjadi Penulis, #Cara Menjadi Impostor Among Us, #Cara jualan online, #Kartu Pra Kerja, #Daftar UMKM Online, #Stimulus PLN, #Omnibus Law, #Sunda Empire, #COVID-19, #Ide Sederhana, #Tips&Trick, #Jualan Online

Sawi Putih, Sedap, Segar, Renyah, dan Kaya Khasiat serta Manfaat (Bagian Kedua)

Khasiat dan Manfaat Sawi Putih
portal-receh.blogspot.com

Artikel ini adalah lanjutan dari artikel yang sudah tayang sebelumnya, dengan judul "Sawi Putih, Sedap, Segar, Renyah, dan Kaya Khasiat serta Manfaat (Bagian Pertama)", silahkan disimak;

3. Sumber Kalsium

Selain mengandung vitamin K, sawi putih merupakan sumber kalsium yang sangat baik untuk pertumbuhan tulang. Dalam 100 gr sawi putih, mengandung sekitar 105 mg kalsium. Hal ini sama dengan 10,5 persen dari total kalsium yang dibutuhkan manusia dalam sehari.

4. Kandungan vitamin dan mineral secara umum

Menurut data dari Kementrian Kesehatan, komposisi gizi yang terkandung dari 100 gram sawi putih dengan berat yang dapat dimakan sebesar 79% adalah sebagai berikut:

 

Energi: 9 kalori.

Air: 96,6 gram.

Karbohidrat: 1,7 gram.

Protein: 1 gram.

Lemak: 0,1 gram.

Serat: 0,8 gram.

Kalsium: 56 mg.

Fosfor: 42 mg.

Zat besi: 1,1 mg.

Natrium: 5 mg

Kalium: 193,1 mg.

Tembaga: 0,05 mg.

Zinc: 0,1 mg.

Beta-karoten: 862 mikrogram.

Vitamin B1 (thiamin): 0,05 mg.

Vitamin B2 (riboflavin) : 0,18 mg.

Vitamin B3 (niacin): 0,4 mg.

Vitamin C: 3 mg.

Vitamin K: 42 mikrogram.

(baca juga artikel yang berisi catatan ringan dari seorang (bukan) fotografer mengenai satu aliran dalam fotografi, yang boleh jadi sangat berbeda jika dibandingkan dengan aliran-aliran yang sudah ada sebelumnya. Dan artikel menarik tersebut tertuang dalam postingan yang berjudul: "Urban Street Warrior (Experiment Photography)")

Dan berikut ini adalah khasiat dan manfaat sayuran sawi putih untuk kesehatan, diantaranya adalah:

Khasiat dan Manfaat Sawi Putih
portal-receh.blogspot.com

1. Menyehatkan Jantung

Sawi putih kaya akan kandungan vitamin C, beta karoten dan vitamin E. Semua kandungan tersebut dapat mencegah naiknya kadar kolesterol jahat yang dapat mengakibatkan penyumbatan pada pembuluh darah dan penyakit jantung. Selain itu, dalam sawi putih juga terdapat niasin yang menurunkan resiko serangan jantung. Tak hanya itu, kandungan vitamin E juga dapat menjaga kelembapan dan menghaluskan kulit.

2. Mencegah Kanker

Sawi putih ternyata dapat mencegah berbagai macam kanker, seperti kanker payudara, ginjal, kandungan, paru – paru dll. Sebab, adanya kandungan Isotiosianat dan Indole di dalam sawi yang berguna mengendalikan enzim dalam proses detoksifikasi.

(Kalau sahabat tertarik dengan dunia militer, baca juga artikel yang sangat menarik tentang alutsista berjudul "Heavy Sniper Rifle / Senapan Runduk Berat - Barrett M99")

Khasiat dan Manfaat Sawi Putih
portal-receh.blogspot.com

3. Mencegah Osteoporosis

Kandungan vitamin K yang tinggi dapat ditemukan pada sawi putih. Manfaat dari vitamin K adalah menjaga kepadatan tulang supaya terhindar dari osteoporosis.

4. Menyehatkan Mata

Sawi Putih mengandung vitamin A yang dapat menyehatkan mata dan berfungsi mengeluarkan keratin dengan sel epitel.

Demikianlah artikel bagian kedua tentang khasiat dan manfaat sawi putih bagi kesehatan tubuh.

Baca lanjutan dari artikel ini, dengan judul: Sawi Putih, Sedap, Segar, Renyah, dan Kaya Khasiat serta Manfaat (Bagian Ketiga).

Semoga artikel ini bisa bermanfaat.

Artikel ditulis ulang oleh: Tuntas Trisunu

Baca juga berbagai artikel menarik tentang fotografi di: trisoenoe.com

Baca juga berbagai artikel menarik tentang militer di: militerbanget.blogspot.com

#Ghosting, #Gabut, #Lockdown, #Rebahan, #WFH, #Resesi, #Kuota Belajar, #Virus Corona, #PSBB, #Among Us, #Covid-19, Vaksin Corona, Vaksin, #Cara Daftar UMKM, #Cara Menjadi YouTuber Pemula, #Cara Menjadi Reseller, #Cara Membuat Hand Sanitizer, #Cara Menjadi Terkenal, #Cara Menjadi Artis, #Cara Login Google Classroom, #Cara Menjadi Dropshipper, #Cara Menjadi Penulis, #Cara Menjadi Impostor Among Us, #Cara jualan online, #Kartu Pra Kerja, #Daftar UMKM Online, #Stimulus PLN, #Omnibus Law, #Sunda Empire, #COVID-19, #Ide Sederhana, #Tips&Trick, #Jualan Online

Sawi Putih, Sedap, Segar, Renyah, dan Kaya Khasiat serta Manfaat (Bagian Pertama)

Khasiat dan Manfaat Sawi Putih
portal-receh.blogspot.com

Asal Usul Sayuran Sawi Putih

Dalam beberapa referansi disebutkan, sayur sawi putih ini pertama kali dibudidayakan di daratan Cina pada abad kelima belas. Bahkan di Korea sendiri, budidaya sawi putih telah dilakukan selama berabad-abad yang lalu dan biasa digunakan sebagai bahan baku kimchi. Kemudian sayuran ini diperkenalkan di Amerika Serikat dan bagian lain dari benua Amerika pada abad ke sembilan belas.

Sawi putih, atau dikenal juga sebagai sawi cina, merupakan salah satu jenis sayuran yang terkenal di seluruh dunia karena manfaatnya yang dapat menjaga kesehatan tubuh manusia. Salah satunya yaitu, sawi putih mengandung antioksidan yang begitu bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh. Dan pada artikel ini akan dibahas mengenai berbagai manfaat sawi putih untuk kesehatan sebagai berikut.

(baca juga artikel yang berisi catatan ringan dari seorang (bukan) fotografer mengenai satu tips dalam fotografi, yang mungkin akan membantu tema-teman fotografer dalam memperoleh foto yang ciamik. Dan artikel menarik tersebut tertuang dalam postingan yang berjudul: "Tips Fotografi - Bagaimana Membuat Foto Bokeh Yang Creamy!")

Khasiat dan Manfaat Sawi Putih
portal-receh.blogspot.com

Sawi ternyata tidak hanya berwarna hijau saja, namun ada pula jenis sawi yang memilik warna putih. Sawi putih biasa digunakan sebagai pelengkap masakan dan memiliki rasa yang lezat. Sawi putih juga mengandung berbagai macam nutrisi yang diperlukan oleh tubuh dan bermanfaat bagi kesehatan. 

Nah, berikut adalah kandungan gizi yang terkandung sawi putih seperti berikut ini.

1. Kaya akan Vitamin K

Dalam 100 gr sawi putih, mengandung sekitar 38 persen vitamin K dari total kebutuhan asupan harian akan vitamin K. Vitamin K penting untuk metabolisme tulang dan pembekuan darah. Selain itu, vitamin K dapat bermanfaat untuk mencegah penyakit Alzheimer dan mengurangi risiko terjadinya kerusakan sel neuron di otak manusia.

(Kalau sahabat tertarik dengan dunia militer, baca juga artikel yang sangat menarik tentang alutsista berjudul "Tank Tempur Medium / Medium Tank TAMSE TAM")

Khasiat dan Manfaat Sawi Putih
portal-receh.blogspot.com

2. Sayuran yang kaya Vitamin A

Vitamin A yang terkandung dalam sawi putih dapat bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A dan beberapa zat seperti polifenol dan flavonoid juga berperan penting untuk menjaga kesehatan mata Sahabat. Oleh karena itu, jika Sahabat ingin menjaga kondisi mata tetap sehat, sangat disarankan untuk mengkonsumsi sawi putih.

Demikianlah artikel bagian pertama tentang khasiat dan manfaat sawi putih bagi kesehatan tubuh.

Baca lanjutan dari artikel ini, dengan judul: Sawi Putih, Sedap, Segar, Renyah, dan Kaya Khasiat serta Manfaat (Bagian Kedua).

Semoga artikel ini bisa bermanfaat.

Artikel ditulis ulang oleh: Tuntas Trisunu

Baca juga berbagai artikel menarik tentang fotografi di: trisoenoe.com

Baca juga berbagai artikel menarik tentang militer di: militerbanget.blogspot.com

#Ghosting, #Gabut, #Lockdown, #Rebahan, #WFH, #Resesi, #Kuota Belajar, #Virus Corona, #PSBB, #Among Us, #Covid-19, Vaksin Corona, Vaksin, #Cara Daftar UMKM, #Cara Menjadi YouTuber Pemula, #Cara Menjadi Reseller, #Cara Membuat Hand Sanitizer, #Cara Menjadi Terkenal, #Cara Menjadi Artis, #Cara Login Google Classroom, #Cara Menjadi Dropshipper, #Cara Menjadi Penulis, #Cara Menjadi Impostor Among Us, #Cara jualan online, #Kartu Pra Kerja, #Daftar UMKM Online, #Stimulus PLN, #Omnibus Law, #Sunda Empire, #COVID-19, #Ide Sederhana, #Tips&Trick, #Jualan Online

Daun Pandan, Selain Wangi, Ternyata Kaya dengan Manfaat dan Khasiat (Bagian Kelima)

Khasiat dan Manfaat Daun Pandan
portal-receh.blogspot.com

Artikel ini adalah lanjutan dari artikel yang sudah tayang sebelumnya, dengan judul "Daun Pandan, Selain Wangi, Ternyata Kaya dengan Manfaat dan Khasiat (Bagian Keempat)", silahkan disimak;

6. Mengobati pegal linu

Orang-orang yang bekerja berat seharian kerap kali dihadapkan dengan nyeri otot akibat kelelahan. Penyakit ini biasanya menyerang daerah-daerah persendian seperti kaki, lengan, pundak, punggung juga leher. Daun pandan dapat dimanfaatkan untuk mengatasi pegal linu. Caranya dengan menumbuk halus 5 lembar daun pandan bersama 20 lembar daun serai. Setelah halus, campurkan tumbukan tadi dengan minyak kayu putih dan minyak gandapura masing-masing 1 sendok makan. Aduk rata ramuan itu lalu gosokkan pada bagian tubuh yang pegal.

(baca juga artikel yang berisi catatan ringan dari seorang (bukan) fotografer mengenai satu sejarah atau asal-usul dari nama suatu tempat, yang sangat kesohor di Jakarta. Dan artikel menarik tersebut tertuang dalam postingan yang berjudul: "Asal mula nama "Glodok"")

Khasiat dan Manfaat Daun Pandan
portal-receh.blogspot.com

7. Mengatasi penyakit panu

Panu merupakan penyakit kulit yang disebabkan oleh jamur sehingga kulit menjadi belang dan pada beberap kasus menjadi gatal. Penyakit panu biasanya memberi warna putih atau merah pada bagian kulit tubuh. Penyakit kulit yang membandel ini dapat disembuhkan dengan mudah dengan menggunakan daun pandan. Caranya: haluskan beberapa lembar daun pandan segar, setelah itu peras airnya. Tambahkan garam dapur secukupnya pada air perasan daun pandan itu, kemudian minumlah selama tiga hari sehari segelas saja.

(Kalau sahabat tertarik dengan dunia militer, baca juga artikel yang sangat menarik tentang alutsista berjudul "Pesawat Patroli Maritim / Maritime Patrol Aircraft (MPA) - Dassault Breguet Atlantique")

Nah, itulah beberapa manfaat dan khasiat daun hijau beraroma wangi ini. Jika biasanya Sahabat sering menggunakannya untuk memperlezat makanan, maka cobalah gunakan untuk memperoleh khasiat lainnya. Silahkan mencoba membuat ramuan-ramuan sederhananya di rumah Sahabat. Jika Sahabat belum mempunyai tanaman pandan, Ayo segera tanam sendiri di pekarangan Sahabat (atau, bisa juga ditanam pada pot), petik dan ambil sejuta manfaatnya!

Demikianlah artikel bagian kelima tentang khasiat dan manfaat daun pandan bagi kesehatan tubuh.

Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi kita semua.

Artikel ditulis ulang oleh: Tuntas Trisunu

Baca juga berbagai artikel menarik tentang fotografi di: trisoenoe.com

Baca juga berbagai artikel menarik tentang militer di: militerbanget.blogspot.com

#Ghosting, #Gabut, #Lockdown, #Rebahan, #WFH, #Resesi, #Kuota Belajar, #Virus Corona, #PSBB, #Among Us, #Covid-19, Vaksin Corona, Vaksin, #Cara Daftar UMKM, #Cara Menjadi YouTuber Pemula, #Cara Menjadi Reseller, #Cara Membuat Hand Sanitizer, #Cara Menjadi Terkenal, #Cara Menjadi Artis, #Cara Login Google Classroom, #Cara Menjadi Dropshipper, #Cara Menjadi Penulis, #Cara Menjadi Impostor Among Us, #Cara jualan online, #Kartu Pra Kerja, #Daftar UMKM Online, #Stimulus PLN, #Omnibus Law, #Sunda Empire, #COVID-19, #Ide Sederhana, #Tips&Trick, #Jualan Online